导读：在烹饪中，蓝莓炒冰淇淋草莓是一种受欢迎的甜点，它有着独特的口感，同时也是热量最高的放心材料之一。下面就来看看蓝莓炒冰淇淋草莓的热量是多少，以及如何通过食材的选择和烹饪技巧来降低它的热量。
蓝莓炒冰淇淋草莓每100克的热量大约为350卡路里。它的主要原料是蓝莓、草莓、冰淇淋和糖，而这些原料都含有很高的热量。蓝莓含朎24千卡路里的能量，草莓含有32千卡路里的能量，冰淇淋的能量比一般食物都高，由于含有较高糖分，其能量大约有250-400千卡路里。整个蓝莓炒冰淇淋草莓由上述原料加糖而成，所以蓝莓炒冰淇淋草莓的热量也很高。
要减少蓝莓炒冰淇淋草莓的热量，可以通过改变食材的选择和烹饪技巧来减少。例如，可以使用低热量的食材，如焦糖浆，而不是冰淇淋和糖。同时，在烹饪时不要把食材烹煮得太久，因为这样会增加食物的热量。此外，你也可以减少食物摄入量，而不是一次吃太多，以减少摄入的总热量。
总而言之，蓝莓炒冰淇淋草莓每100克的热量大约为350卡，要想减少它的热量，可以通过改变食材的选择和烹饪技巧来减少，同时也要注意控制食物的摄入量，以减少摄入的总热量。
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