导读：两种果实蓝莓和草莓都是人们非常喜爱的果实，它们都具有丰富的维生素和营养。很多人都好奇蓝莓和草莓的热量比较，这篇文章将会讨论蓝莓和草莓哪个热量低。
蓝莓和草莓都是人们喜爱的水果，它们都清甜可口，且都含有丰富营养，如维生素和纤维素。但是，蓝莓和草莓的热量却不一样。蓝莓中含有的热量较低，大约为每100克45千焦耳，而草莓中的热量较高，大约为每100克30千焦耳。这意味着，在食用蓝莓和草莓时，如果您需要控制热量，最好选择蓝莓。
此外，由于蓝莓的热量较低，因此它也属于低热量食物，可以帮助我们控制体重。一项研究发现，蓝莓能够帮助我们促进燃脂，增强新陈代谢，减少瘦肉动物体重，并有助于抗炎和降低血糖等作用。
这两种果实也具有一些其他营养物质，如维生素、膳食纤维和抗氧化剂，都有很多益处。这两种果实也能够帮助我们减少慢性疾病的发病率，蓝莓能够帮助降低血压，而草莓能够帮助改善心肺功能。
总的来说，蓝莓的热量比草莓低。蓝莓有助于控制体重，还具有抗氧化、抗炎和降低血糖的功效，同时还有助于改善心肺功能和降低血压等功能。但是，在食用蓝莓和草莓时，要注意量，不要暴饮暴食。
总结：本文讨论了蓝莓和草莓之间的热量区别，蓝莓的热量较低，比草莓低。蓝莓和草莓都富含丰富的营养物质，还具有一些其他的营养物质，但食用时要注意量。
原创文章，作者：甜查理草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_53468.html
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