导读:果汁、软糖和其他甜食中的糖含量取决于食物的品种。本文将探讨菠萝和草莓的升糖分数,并总结出如何正确选择这些食物。
菠萝和草莓都是美味的水果,许多人将它们当作早餐或零食。虽然这两种水果都很甜,但它们的升糖值是不一样的。
首先,让我们来看看菠萝。根据食物索引,一份大约180克的新鲜菠萝含糖量为12.5克。同样,根据食物索引,一磅新鲜菠萝含糖量为66.9克。因此,一磅新鲜菠萝的升糖值为17.6 GI,这表明菠萝是一种中等升糖的水果。
接下来,让我们来看看草莓。一份大约144克的新鲜草莓含糖量为7.68克,而一磅新鲜草莓含糖量为41.3克,因此,它的升糖值达到了53.8 GI,这表明草莓是一种高升糖的水果。
总之,当选择果汁、软糖和其他甜食时,应该尽量避免含有过多的菠萝和草莓,因为它们的升糖值都较高。同时,菠萝的升糖值比草莓要低,因此有时可以使用一些菠萝来提高食物的甜味,但不宜过量。
总结:本文讨论了菠萝和草莓的升糖值,它们的升糖值分别为17.6 GI和53.8 GI,因此应该避免在果汁、软糖和其他甜食中过多使用这两种水果。
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