导读: 热量是指人类可以从食物中获得的活动能量，它通常以卡路里（Calorie）表示。草莓，香蕉，蓝莓和酸奶都是经常在日常生活中使用的食物，它们的热量有所不同，今天我们就来谈谈他们的热量大致情况及相关条例吧。
草莓的热量：每100克的草莓约含30卡路里的热量。草莓主要含碳水化合物，富含维生素C，维生素K，叶酸等。而且草莓有一种特殊的成分——叶酸，这种成分有助于血液乳酸循环，可以促进代谢，提高新陈代谢，减轻体重。
香蕉的热量：每100克的香蕉大约含有90卡路里的热量。香蕉不仅可以提供肌肉运动所需的能量，而且它也会让你感觉饱腹，让你在一段时间内保持好心情，防止食欲失控，这样还有助于你减轻体重。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，有助于体内钙质的吸收和代谢，对肾脏有好处。
蓝莓的热量：每100克的蓝莓含有57卡路里的热量。蓝莓的营养价值非常高，它含有丰富的膳食纤维，维生素A、B1、B2、C、E等和钙、铁、磷、锌等矿物质，可以增强身体免疫力，促进健康发育。此外，蓝莓中天然抗氧化素可以有效抗衰老，延缓衰老进程，减少患病几率。
酸奶的热量：每100克的酸奶大约含有99卡路里的热量。酸奶主要含乳饮料，可以补充蛋白质和钙，它还能促进消化，预防便秘，有助于提高钙质的摄取量，防止老年痴呆症。此外，酸奶中还含有多量营养物质，比如蛋白质、维生素、钙等，这些物质能够帮助身体保持健康。
总结：虽然草莓，香蕉，蓝莓和酸奶大体上都属于低热量食物，但因为它们各自的热量不同，有必要了解其热量的数据，以便在日常饮食中考虑进去，达到营养均衡的目的。
原创文章，作者：甜查理草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_48859.html
相关推荐
-
荣成草莓送货电话多少了
荣成草莓是中国一家专业从事草莓产品生产和销售的企业，在全国各地拥有多家分公司，其分公司位于北京、上海、广州、深圳、重庆、成都、天津等重要城市和乡镇地区。该公司的主要经营范围是草莓类食品，包括新鲜水果...
-
荔枝蓝莓草莓哪个好吃点
荔枝是一种营养丰富的果实，它的口感非常的新鲜，甜而不腻。它含有丰富的糖分、维生素A、维生素C以及少量的钙、铁和磷，这些元素都是人体所必须的，可以改善视力或免受疾病侵扰。此外，它还可以减少胆固醇、促进...
-
菠萝草莓与白雪草莓哪个好
菠萝草莓和白雪草莓都可以作为食物或添加到果汁中，都是美味可口的水果。菠萝草莓原产于中国，含多种维生素及矿物质，可以帮助改善肌肤状况，并预防多种疾病。它们有苦味，通常吃前需要先用糖浆浸泡半小时左右，然...
