导读:今天我们要讨论的是5种常见水果的热量——草莓、香蕉、芒果、榴莲和火龙果,每种水果热量表上都有记载,它们分别是多少?让我们一起看看吧。
1、草莓:草莓含有大量的维生素矿物质和膳食纤维,对人体健康非常有益。每100克草莓中的热量为33千卡,属于低热量食物。
2、香蕉:香蕉是营养丰富的水果,富含水分、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。每100克香蕉的热量为90千卡,属于中等热量的食物。
3、芒果:芒果富含多种营养元素,如维生素A、C、E、K、和多种矿物质等,是清热燥湿、健脾止泻的好食材。每100克芒果中的热量为68千卡,属于中等热量的食物。
4、榴莲:榴莲是很多人所喜爱的水果之一。比较肥甜,它有非常丰富的营养价值,富含维生素B、C、钙、铁等。每100克榴莲中的热量为274千卡,属于较高热量的食物。
5、火龙果:火龙果是一种新鲜的夏季水果,口感清凉甘甜,健康美味可口,并且拥有较多的营养价值。每100克火龙果中的热量为56千卡,属于低热量食物。
总结:从以上内容可以看出,草莓、香蕉、芒果、榴莲和火龙果这5种水果的热量在100克内分别为33、90、68、274和56千卡,属于低热量的分别是草莓、火龙果,属于中等热量的是香蕉、芒果,属于较高热量的是榴莲。
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