导读：有时候，当我们想在蓝莓、黄桃、草莓之间选择一种健康的水果吃的时候，我们会比较它们的热量水平。本文将详细探讨三种流行水果的热量水平。
蓝莓是一种口感清甜的水果，但它们却有着较低的热量。每100克蓝莓中只有53卡路里热量，远低于黄桃和草莓。而且，蓝莓还含有大量纤维和维生素C，有助于消化和有益于肠道健康。此外，蓝莓还对减少患心血管疾病的风险有着特殊作用。
黄桃是一种带有果香味的水果，据估算，100克黄桃有66卡路里的热量，比蓝莓高出13卡路里，所以热量上来说，黄桃略高于蓝莓。此外，黄桃含有大量的维生素A、维生素C，全能复合维生素，以及少量维生素E和维生素K，并且含有少许矿物质钙、铁、钾等等。所以，黄桃也有着营养丰富的优势。
草莓是一种多人喜爱的水果，但它的热量却是最高的。每100克草莓中有33卡路里的热量，比蓝莓和黄桃都要高出20卡路里左右，所以热量上来说，草莓是最高的。此外，草莓还富含维生素C、叶酸、维生素K和膳食纤维，有助于消化健康。
总结： 由上述分析来看，在蓝莓、黄桃和草莓三种主流水果中，热量最低的是蓝莓，其次是黄桃，最高的是草莓。不过，建议每种水果都不要吃得太多，以保持自身健康的同时，还可以获取不同的营养物质。
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