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蓝莓草莓气泡饮热量多少

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蓝莓草莓气泡饮热量多少

导读：近年来，越来越多的人开始注重营养和健康，因此，控制热量的食物也就受到了青睐。本文将给大家介绍蓝莓草莓气泡饮的热量，同时针对一般人所能摄入的热量提出了要求，供读者参考。
导读：近年来越来越多的人开始注重营养和健康因此
蓝莓草莓气泡饮是一种常见的健康饮料，它用在一系列的糖浆或果汁中加入了气泡，口感独特。作为一种易消化的营养饮料，它常被用作代餐、补充营养或提供清爽体验。
谈起热量，蓝莓草莓气泡饮的热量跟一般的特饮差不多，一杯240毫升的蓝莓草莓气泡饮大约有43千卡路里的热量，这与一杯装有240毫升的果汁相当。此外，如果加上糖或乳糖和其他调料，每杯蓝莓草莓气泡饮的热量也会随之增高。
根据《中国营养学会发布最新建议更新“健康及健康促进食物成分摄入量”》，适宜的每日热量摄入量有如下指导：
1.男性不超过24千卡路里。
2.女性不超过21千卡路里。
3.不推荐长期坚持高热量摄入，若比上述推荐量增加超过10%-20%，应尽量将高热量食物改为低热量食物，以防止营养过量累积。
因此，为了满足日常需要，保持健康，平均每人每天的热量摄入量建议不超过41千卡路里，因此，一杯装有240毫升的蓝莓草莓气泡饮热量超过总量的20%，不宜长期坚持。
总结: 以上是关于蓝莓草莓气泡饮热量的介绍，240毫升的蓝莓草莓气泡饮大约有43千卡路里的热量，按照《中国营养学会发布最新建议更新“健康及健康促进食物成分摄入量”》推荐，男性不超过24千卡路里，女性不超过21千卡路里，不建议长期摄入高热量的食物。在饮食方面，要注重控制热量的摄入，多吃有营养的低热量食物，做到健康饮食。

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