蓝莓和草莓都是美味且营养丰富的水果，在很多朋友看来，它们是不可分割的，但是我们实际上应该知道，蓝莓和草莓之间营养价值是有一定差异的。
导读：本文将对蓝莓和草莓的营养价值及特点进行比较，以帮助读者更好地了解它们的特点，并作出正确的选择。
首先，我们从能量分析来看，蓝莓单位体积能量最高，其每100克蓝莓中含有54千卡路里的能量，尤其是在起到抗氧化作用方面，它具有很强的抗氧化能力。而草莓的单位体积能量较蓝莓低，其每100克草莓中含有33千卡路里的能量，而且抗氧化能力也低于蓝莓。
接下来，从食用容易性来看，蓝莓的口感甜而且紧实，吃起来会有点脆，而草莓口感酸甜，且软脆，由于其体积较小，因此也更容易被人们食用。
此外，从营养含量来看，蓝莓和草莓都是极为丰富的维生素C、维生素K和纤维素的来源，但是相比而言，蓝莓的营养含量要高于草莓，其中每百克蓝莓中有15.8克蛋白质、16.7克碳水化合物以及1.6克脂肪，而草莓中每百克中只有0.7克蛋白质、7.7克碳水化合物以及0.3克脂肪。
总之，从蓝莓和草莓的营养分析看，蓝莓的营养价值要比草莓高一些，它们既可以增加人体维生素C、维生素K和纤维素的摄入，又能提供足够的能量。因此，当我们要选择蓝莓或草莓时，可以根据自身的需要选择合适的水果。
总结：蓝莓和草莓都是美味营养的水果，它们的营养价值有一定的差别，蓝莓单位体积能量最高，口感甜而紧实，营养含量也比草莓高，而草莓的口感是酸甜，营养含量低于蓝莓，但它的体积小，更容易被人们接受。
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