导读：本文将详细说明蒙牛芝士草莓冰棍的热量含量，并且介绍为什么需要注意摄入的热量。
蒙牛芝士草莓冰棍的每份含有245千卡热量，每份含有9.1克脂肪，包括6.1克的油脂和2.3克的不饱和脂肪酸，35克的碳水化合物，有25.6克糖类，6.7克蛋白质和0.7克纤维素。
虽然245千卡蒙牛芝士草莓冰棍的热量含量不是很高，但也不是很低，所以饮食中需要控制摄入量，一个成年人一天最好只摄入2500-2700千卡热量，尽量保持在合理的范围之内。
热量也是一种能量，不仅仅是存在于食物中的能量，还存在于健身运动中的能量。正常的成年人每天大概需要2500-3000千卡的热量，但是运动时，根据运动的强度以及运动时间的长短，所需要的热量会同步增加，所以在长距离的马拉松等长跑比赛中，营养师需要特别强调摄入更多的热量，这样才能帮助发挥最大的竞技能力。
总结：蒙牛芝士草莓冰棍每份含有245千卡热量，成年人每天最好只摄入2500-2700千卡热量，而且在长距离的跑步比赛中，需要摄入更多的热量。
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