导读：在比较复杂和繁琐的今天，许多人都面临着一个难题，即该选择葡萄草莓还是草莓更健康，并且可以减少糖的食用量。这是很多人都在思考的问题，我们都想少吃糖。本文将为你提供葡萄莓和草莓中少糖的选择方案，不仅可以减少糖分的摄入，而且可以确保营养的摄入，帮助你更快的建立健康的饮食习惯。
葡萄莓和草莓都是相当美味可口的水果，它们是夏天最受欢迎的食物之一。它们富含多种维生素和矿物质，对饮食健康有很大的裨益。然而，澳大利亚健康部表示，一般来说，葡萄莓和草莓之间的糖分异常相似，它们的糖分值分别为11g/100g和9.9g/100g，所以只有少量的差异。但是，要少吃糖，还是需要注意以下几点：
第一，应尽可能选择新鲜水果。新鲜水果富含多酚，糖含量相对较低，如果Daily Intake Recommendation（每日糖分摄入建议）为50g，那么葡萄莓应该优先选择，因为每100g只有11g糖，而草莓有9.9g糖。
第二，避免吃带糖的葡萄莓或草莓。像蛋糕或冰淇淋上用的葡萄莓和草莓都带糖，这样的水果含糖量会更高，要少吃糖，就要远离它们。
第三，少吃加糖的葡萄醋或草莓果酱。葡萄醋和草莓果酱都是很受欢迎的调料，但是它们也含有一定的糖分，如果不得不吃这些调料，尽量少量使用或者选择无糖的版本。
总结：葡萄草莓哪个少点吃？从糖分含量上看，葡萄莓比草莓含量少，所以优先考虑选择新鲜葡萄莓，而且要避免吃带糖的葡萄莓或草莓，也不要吃多带糖的葡萄醋或草莓果酱，可以有效减少摄入糖分，建立健康的饮食习惯。
原创文章，作者：法兰地草莓，如若转载，请注明出处：http://qingdaoweisidun.com/show_52516.html
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