导读：你一定曾经好奇，葡萄和草莓哪个吃了会胖呢？本文将从成分结构、营养成分、食用方式及热量对比等方面介绍，帮助读者更全面的认识葡萄和草莓的吃法，了解谁更容易胖。
葡萄是一种浆果类植物，又称“葡萄柚”，在国内被称为“葡萄柚”，它含有丰富的糖、果酸、维生素和膳食纤维等营养成分，并具有补血、利尿、止血、提神等功效。葡萄皮富含抗氧化剂和多酚类物质，可以抑制体内自由基的形成，减少机体老化，抑制癌细胞的生长，还可以抑制血液中胆固醇的浓度。
草莓是一种受欢迎的水果，营养价值高，其中含有丰富的维生素A、C及铁、锌、钙，能有效抵御衰老，还可以帮助减少体内自由基损伤。草莓中所含有的植物性抗氧化剂具有促进血液循环和减少发炎症的作用，还可以防止心血管疾病的发生。
从成分结构及营养成分上看，葡萄和草莓的营养价值都很高，具有补血、利尿、抗蛀牙、抑制衰老、抗氧化和抗癌等功效，可以有效改善人体健康状况。但是，要想预防肥胖的发生，除了控制饮食，还要注意葡萄和草莓的食用方式及热量对比。
由于葡萄和草莓的热量含量不同，吃葡萄时注意不要多吃，吃草莓也不要多吃，因为草莓含糖量较高，如果大量食用，也有可能引起肥胖。此外，吃葡萄时应将其充分熟化，不要吃生的，因为生的葡萄容易腹泻；吃草莓时，建议不要沾汁，因为这样可以减少脂肪的摄入。
小结：葡萄和草莓都是果实，营养价值很高，可以抑制体内自由基的形成，减少机体老化，抑制癌细胞的生长，还可以抑制血液中胆固醇的浓度，但是要想预防肥胖，除了控制饮食，还要注意葡萄和草莓的食用方式及热量对比。
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