荔枝草莓哪个好

导读：荔枝草莓在水果中同样是受欢迎的，它们都充满了美味可口的口感，两者都有高纤维、低热量的特点，成为水果顶级的减肥水果。但是，荔枝草莓哪个好，到底谁更具有优势呢？

一、荔枝的优势
1. 荔枝的维生素C更高：相比草莓，荔枝的维生素C含量更高，每100克新鲜荔枝可以提供63毫克维生素C，而每100克新鲜草莓只有50毫克，因此荔枝要比草莓更加丰富；
2. 荔枝有效排除体内毒素：因为荔枝中含有葡萄糖、果胶、芳香挥发物等多种活性成分，还有大量活性水解酵素，可以有效排除体内毒素，促进体内新陈代谢，对美容有很好的作用；
3. 荔枝可改善肝脏功能：荔枝中的果胶可以吸附体内的毒素和胆固醇，有助于排出体内废物，改善肝脏功能；此外，荔枝中的维生素和抗氧化剂，有助保护肝脏细胞不受损害；
二、草莓的优势
1. 草莓含有多种矿物质：草莓富含磷、钙、锌、铁、硒、钾等矿物质，尤其是磷含量更是明显高于荔枝，每100克草莓可以提供56毫克磷，而荔枝只有11.6毫克，因此草莓可以帮助身体保持平衡；
2. 草莓的维生素含量高：草莓的维生素含量也比荔枝高，每100克草莓可以提供68毫克维生素，而荔枝只有46毫克，因此草莓可以满足身体对多种维生素的需求；
3. 草莓有抗衰老作用：草莓中含有丰富的抗氧化剂，能够有效抑制体内自由基的形成，延缓衰老。同时，草莓中还含有丰富的维生素和矿物质，可以有效补充皮肤所需要的营养物质，对皮肤健康有明显的提升作用。
综上所述，荔枝草莓孰优孰劣，无法定夺。荔枝是富含维生素C的减肥水果，可有效排除体内毒素，改善肝脏功能；而草莓则更具多种矿物质含量，可以满足身体对维生素和其他营养物质的需求，有助于抗衰老。因此，建议把两种水果都吃上，可以达到更加良好的营养摄入效果。
总结：荔枝草莓是减肥水果的顶级之选，它们都具备高纤维、低热量的特点。荔枝有助于排出体内毒素，改善肝脏功能，草莓则富含矿物质，可以满足身体对维生素和其它营养物质的需求，也有抗衰老的作用。因此，两者可以同时食用，以达到更佳的营养摄入效果。

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