导读：比较荔枝和草莓哪个含糖更高，涉及营养面，不仅有助于提升人们的生活质量，也有助于荔枝和草莓的选择。
荔枝是一种多年生藤本植物，其肉质果实营养价值非常高，多含有抗氧化剂、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及C等营养成份，其味道酸甜醇厚，深受人们喜爱。荔枝中总糖含量较高，100克荔枝所含总糖量在11.8-14克之间。
草莓是一种低热量、低脂肪、降血压，降血脂，有助减肥的果实，还有杀菌抗炎的作用，含丰富的糖分、维生素、矿物质及膳食纤维。100克草莓所含总糖量在5.7-11.5克之间，要比荔枝低很多。
比较起来，明显看出，荔枝含糖量要比草莓高，当然荔枝所含的糖主要是果糖，加上其它营养素，使得荔枝不易引发血糖升高，而草莓则含有大量果糖及蔗糖，更容易引发血糖升高，特别是那些患有糖尿病的人士。
因此，在比较荔枝和草莓哪个含糖高的时候，荔枝的确要比草莓含糖高，但是也需要注意，如果是患有糖尿病的患者，要适量食用，以免引起血糖升高。
总结：从营养价值角度出发，荔枝总糖含量高于草莓，特别是果糖含量较高，更容易满足营养需求，但如果患有糖尿病，则要适量食用，以免引起血糖升高。
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