导读：本文将探讨四种流行的水果——草莓、香蕉、蓝莓和热量之间的关系，并为读者提供一个易于理解的总体概括。
草莓是一种有各种好处的水果，热量是非常低的，每100克只有52卡路里的热量。草莓中的酚在一定程度上抑制了胆固醇的生成，而且还含有多种营养成分，可以帮助抗氧化。此外，草莓还能帮助人们保持苗条的身材，并减少患心脏病的风险。
香蕉是四种流行水果中热量最高的，每100克香蕉大约含有89卡路里的热量。香蕉是富含抗氧化剂、矿物质和维生素的丰富水果，其中不仅有大量维生素B6，还含有钾、镁、铁、钙，以及其他天然营养素。这些成分有助于调节血压，增加活力，并促进消化。
蓝莓是另一种热量较低的流行水果，每100克蓝莓只有57卡路里的热量。蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，对身体有很好的益处。它也含有大量的维生素A、C和E，可以帮助提升免疫力。此外，蓝莓还能帮助抗击疾病，促进心脏健康，并维持凝血功能。
热量是一种营养物质，也可以说是一种能量，每克热量含有4卡路里的能量。热量是指食物中的能量量，也就是说，进食的食物越多，人体的体力活动也就越多。因此，在选择食物的时候，应该注意其热量，确保摄入的热量健康。
总结：从热量的角度看，每100克草莓只有52卡路里的热量，每100克香蕉大约含有89卡路里的热量，而每每100克蓝莓只有57卡路里的热量。不管是减肥还是增肥，都应该吃对热量比较低的水果，以免对身体造成伤害。
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