草莓香蕉蓝莓热量：营养性介绍 
导读：在这篇文章中，我们将为您介绍草莓、香蕉、蓝莓的营养价值及热量含量，请您仔细阅读以获得更好的了解。
草莓：草莓是一种十分受欢迎的食品，由于它有高糖和低热量的特点，很多人喜欢吃草莓。草莓含有7种维生素和10种矿物质，其中维生素C含量最高，有53.2mg/100g，它还含有钾、钙、镁、铁、胡萝卜素和β-胡萝卜素，含有少量脂肪和蛋白质，营养全面。每100克草莓热量只有33千卡，因此可以放心食用。
香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，它有助于补充身体所需的能量，并具有抗氧化剂功能。香蕉富含多种维生素和矿物质，特别是维生素B6和钾，而热量则较低，每100克香蕉中只有95千卡能量。此外，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于减少肠道对营养物质的吸收，从而维持健康体重。
蓝莓：蓝莓也是一种营养丰富的水果，有助于维护心脏健康。对于热量来说，每100克蓝莓热量为52千卡，蓝莓的营养价值是由它的抗氧化功能决定的，它含有丰富的多种维生素和矿物质，许多科学家认为蓝莓是维护心脏健康的水果之一，可以帮助减少胆固醇和血糖水平。
总结：综上所述，草莓、香蕉、蓝莓都是营养丰富的水果，具有不同的抗氧化功能和健康益处，最重要的是，它们的热量含量都比较低，大家可以放心食用，且有助于维持健康体重。
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