导读：草莓作为天然的减肥食品，营养价值高，且对人体有很多好处。下面就给大家分享草莓饮品减肥推荐喝多少，希望能够给大家带来帮助。
一、 为什么要喝草莓饮品？
1、草莓饮品具有减肥功效：草莓含有大量维生素，特别是维生素C，维生素E，钙，铁，磷，氨基酸，可以有效用来维护肝脏，消脂，其中卡米糖可以帮助调节新陈代谢，促进脂肪的断裂，从而有效地减少人体负荷，达到减肥的目的。
2、草莓饮品可以增强免疫力：草莓饮品中含有大量维生素C，可以促进人体对病毒和细菌的抗药性，有效地增强人体的免疫力。
3、草莓饮品对心血管有好处：草莓饮品中的植物活性成分可以降低胆固醇含量，降低血压，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发病率，有效地预防心脑血管疾病的发生。
二、草莓饮品减肥推荐喝多少
1、如果您正在减肥，可以每天早上喝250ml新鲜草莓果汁或者 饮料，午餐以及晚餐前都可以喝一些草莓饮品，可以在一周之内有一天可以喝700-900ml草莓饮品，但是不要太多，以免影响营养平衡。
2、如果您不是特别想减肥，可以每天喝一些草莓饮品，即使在三餐之前喝一些也可以，但是一天不要喝超过500ml。
3、如果您是婴儿或者孕妇，最好不要喝太多草莓饮品，一天喝200ml新鲜草莓果汁或者饮料就可以了，尽量避免喝太多会影响孩子健康的情况发生。
总结：草莓是一种天然的减肥食品，其中的维生素活性物质和植物活性物质可以有效的帮助消脂，增强免疫力，促进血液循环，从而有助于减肥。但是一定要适量饮用，婴儿和孕妇尤其要注意不要多喝，以免影响宝宝的健康。
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