导读：作为一种营养价值丰富的水果，草莓中富含大量的维生素、矿物质以及其它有益营养成分。其中，镁是它最为显著的成分之一，因而很多人都想知道：草莓需要多少镁呢？
在此之前，首先要了解的是：镁为何物？镁是一种重要的微量元素，它可以充分调节人体内的生化反应，对人体有营养价值，每日的镁的摄入量推荐值为300-500毫克。
草莓含有大量的镁，从数据上来看，100克生鲜草莓中含有9毫克镁，这意味着每天摄入200克草莓，就可以满足每日所需的300-500毫克镁的摄入量。并且，草莓中还含有其他矿物质，如钙、铁、钾等。
此外，草莓也含有大量的维生素，它的含量更加丰富，例如β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体各种器官组织，有助于改善心血管疾病；维生素C可以帮助提高免疫能力；维生素B6可以帮助体内的蛋白质合成，有助于食欲的增强；维生素K则可以减少凝血因子，预防心脏病等。
总之，作为一种营养价值丰富的水果，草莓非常适合作为人们日常饮食的一部分。一般来说，每天摄入200克草莓，就可以满足每日所需的镁的摄入量，以及其他维生素、矿物质等有益营养成分。
总结：由此可见，草莓富含大量的镁以及其它有益营养成分。根据不同人群的不同需求，每天攝取200克草莓，就可以满足每日所需的镁的摄入量，以及其它有益营养成分，以保证个人健康。
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